Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Wat doe je op de dagen dat je niet hardloopt?

ik heb binnenkort een hardloopwedstrijd, en ik loop 1 keer in de 2 dagen hard. wat kan op die andere dagen doen om fit te blijven en toch door te trainen?

Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
in: Sport
581
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
Op rustdagen het lichaam goed laten herstellen (denk o.a. aan massages, warm bad, powernapjes) en uiteraard goede gezonde voeding (eiwitten, groenten) zodat de spieren ook weer kunnen werken aan het herstel van het lichaam.

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (1)

Door de dag rust word je niet ineens minder fit. Het is juist goed om een dag rust te hebben omdat je lichaam dan kan herstellen om de volgende verder te groeien dan waar je nu bent. Als je toch persé iets wilt doen kun je misschien wat lichte krachttraining doen.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500
Gekozen afbeelding
+