Moet je je spieren altijd voelen de dag na krachttraining?

Ik voel ze nu namelijk niet en vraag me af of ik de krachttraining niet goed heb uitgevoerd.
Ik heb drie setjes van tien gedaan met een gewicht waarbij het zwaar werd tijdens het derde setje.

Weet jij het antwoord?

/2500

Dat ligt er aan hoe lang je een bepaalde oefening uitvoert. Op een gegeven moment gaan de spieren aan de belasting wennen (adaptatie) en krijg je minder spierpijn.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100