Kan ik sneller leren hardlopen door als gevorderde weer met een beginnersschema te lopen in een hoger tempo?
Ik loop al een tijd hard. Kan het 10 km volhouden aan een stuk, maar loop maar 9,5 km per uur. Ik wil graag sneller worden Heeft het zin om opnieuw met Start to run te beginnen in een hoger tempo? Zeg maar zo'n 11 km per uur.
780
780 keer bekeken
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Ik heb het zelfde ! Zou ook wel 11 km per uur willen lopen!
Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
Ja en nee. Het beginnersschema is een intervaltraining dus op basis daarvan zou je denken van ja, maar persoonlijk denk ik dat je beter kan gaan intervallen op het niveau waarop je zit. Dus niet 10km aan een stuk door rennen, maar een uur, anderhalf uur rennen op wisselende snelheden en afstanden met voldoende rust tussendoor.
En daag je zelf gerust uit he? ;-)
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.