tszzzz 08 oktober 2013 17:42

kan je in 1 week je conditie iets verbeteren?

Ik moet volgende week de coopertest herkansen , 2 km rondjes rennen binnen 12 minuten.
Maar vandaag heb ik het niet gered en ik wil wel beginnen met trainen alleen lukt het wel in 1 week?

Toegevoegd na 1 minuut:
(Het was me wel gelukt om de 10 rondjes nog te redden alleen deed er 13:04 min over.)

Weet jij het antwoord?

/2500

Afbeelding toevoegen

Video toevoegen

Reacties

Dat hangt ervan af. Als je nog geen eens op de helft was gekomen maar wel helemaal kapot was, dan gaat het moeilijk. Als je het bijna hebt gered en als je dan nu elke dag even 2 km gaat hardlopen dan moet het lukken. Als je het elke dag niet red kan het ook gewoon 2-3 keer. Maar hoe minder vaak je het traint hoe kleiner de kans wordt op een (grote) verbetering.

08 oktober 2013 17:45

ik zie net dat je de vraag ietsje hebt aangepast. Als je gewoon de komende week gewoon een paar keer 2 km hard gaat lopen. Dan dat je het dan gewoon makkelijk red. Het beste is nog om goed uitgerust te zijn!

08 oktober 2013 17:46

1 week is wel weinig om echt resultaat te zien

Ritsuka

08 oktober 2013 17:57

Ritsuka: ze is pas 16, dus ze kan prima een tot 2 minuten afsnoepen van die 10 rondjes.
Dat zou mij op mijn leeftijd nog wel lukken! tszzzz: Als je 16 bent, dan moet je dat inderdaad kunnen.
Dus daar moet je aan gaan werken!

momopoyolo

08 oktober 2013 18:44

Elke dag 2,5 km rennen behalve de dag VOOR de coopertest en je hebt er in ieder geval alles aan gedaan!

Pelle

08 oktober 2013 19:23

Ik ging voor de 2, 7 km in 12. Als ik dan ging trainen deed ik 2.7 heen... en dan moet je nog terug. Ga voor de 2 km, en op de terugweg rustig op een laag tempo joggen.