Is sporten gezond wanneer men in de groei zit?

Het kan niet alleen geen kwaad, maar het is zelfs heel goed om te sporten op jouw leeftijd. Op die manier werk je aan een goed en gezond lijf en daar heb je later ook profijt van. Daarnaast is bewegen iets wat in je gewoontepakket zit, dus hoef je je dat later niet zo maar aan te wennen.

Wel iets om op te letten bij volleybal en fietsen samen, is dat je niet altijd op vol vermogen fietst, want dit tast je sprongkracht aan. Ik heb zelf het afgelopen jaar ook 26 kilometer moeten fietsen elke dag en trainde 2x per week, maar ondanks dat mijn benen wel groter werden, kon ik aan het einde van het seizoen nauwelijks meer springen. Ga dus bij het fietsen niet met een hogere hartslag dan maximaal 150. Ik snap dat je vaak geen hartslagmeter bij je hebt, dus dat dat lastig te meten valt, maar als je zorgt dat je voor je gevoel lekker doorfietst zonder je te hoeven haasten, is er niks aan de hand.