Wat/Wanneer moet je eten/drinken voor een conditietest?

Ik heb binnenkort een piepjestest(conditietest) en wat kan ik daarvoor het beste eten en/of drinken? En hoeveel tijd ervoor? En wat kan ik eraan doen dat ik geen steek krijg? Moet ik bijv: 1 uur van tevoren een banaan eten en daarna niks meer eten? Kan iemand mij helpen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Ik zou idd even een banaan eten. En daarna na de conditietest geen vette hap want daar kun je erger steken van krijgen

Voor een wedstrijd voetbal ofzo eet een banaan+dextro (energie snoepje) en een sportdrankje (geen Redbull,monsterenergie ENZ.

Het is het best om uiterlijk twee uur voor aanvang van de inspanning een (niet al te grote) maaltijd te eten. Denk hierbij aan iets met weinig vetten en veel goede koolhydraten (volkoren brood o.i.d.). Je voorkomt hiermee normaliter dat je een 'steek' krijgt. Kort voor de inspanning kun je ervoor kiezen een snack te nemen met snelle suikers. Denk dan aan de al eerder genoemde banaan/sportdrank of een mueslireep.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100