Waarom krijg ik dikke,pijnlijke enkels na het hardlopen?

Ik volg een trimprogramma waarbij de loopafstand geleidelijk wordt opgevoerd.
Als ik nu na nog geen half uur lopen thuiskom, krijg ik dikke,pijnlijke, wat rood aandoende enkels net of ze ontstoken zijn.
Waar komt dit van?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Dit herken ik, je hebt waarschijnlijk verkeerde schoenen en je voeten/enkels moeten wennen aan het gewicht die daarop valt. Hardlopen moet je opbouwen, en blessures vermijden. Google voor jezelf een beginnersschema, heb je veel meer aan dan jezelf nu kapot rennen wat je totaal niet opgebouwd hebt.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100