Waarom krijg ik dikke,pijnlijke enkels na het hardlopen?

Dit herken ik, je hebt waarschijnlijk verkeerde schoenen en je voeten/enkels moeten wennen aan het gewicht die daarop valt.

Hardlopen moet je opbouwen, en blessures vermijden.

Google voor jezelf een beginnersschema, heb je veel meer aan dan jezelf nu kapot rennen wat je totaal niet opgebouwd hebt.