Wanneer kan ik weer beginnen met trainen??

Question

Ik zit nu 2weken int gips het mag er morgen af heb gebroken enkel gehad maar ik sport elke dag van de week wanneer zal ik weer echt goed kunnen gaan trainen want ik ga snel te ver dus kunnen me blessures geen rust hebben en krijg ik er nemer last van

 · Answer

je geeft zelf al aan dat je snel te ver gaat. Dus laat de beslissing over aan een arts/ fysiotherapeut. Je moet heel rustig opbouwen. Als je het niet op de juiste manier doet, zal je nooit optimaal kunnen presteren.

Dus even geduld, goed advies en langzaam maar goed opbouwen onder begeleiding.

Dus even geduld, goed advies en langzaam maar goed opbouwen onder begeleiding.

naamlooss · Answer

Juist gelijk beginnen met trainen. De fysiotherapeut weet wel raat. 
Waar je me zou kunnen beginnen is fietsen op de hometrainer. Niet te zwaar, anders komt er teveel druk op je enkel. Zo laag mogelijk, dat houd je enkel soepel. 
Wat ook kan is zwemmen.

Succes!

Wanneer kan ik weer beginnen met trainen??

Antwoorden (2)

Weet jij het beter..?