Ik heb nu sinds maandag spierpijn, hoe kan dit?

Question

Ik train nu bijna 2 jaar waarvan het laatste jaar vooral krachttraining.
Maandag heb ik met een vriend een andere trainingschema gepakt. Maar nu heb ik nogsteeds spierpijn aan m'n rugvleugels. Hoe kan dit?

 · Accepted Answer

Je zult bij de nieuwe training spieren getraind hebben die je eerder nooit zo zwaar belastte als afgelopen maandag. Gevolg hiervan kan zijn dat je een aantal dagen spierpijn kan houden, soms wel 5 dagen lang. Als je er in de loop van de komende week nog steeds last van hebt, adviseer ik je een bezoek aan de huisarts, maar ik denk dat het wel wegtrekt!

 · Answer

Na een extreme (lees: overbelasting) belasting van de spieren ontstaat spierpijn. Het volledige herstel duurt meestal 48 uur. Dit afhankelijk van je algehele gesteldheid. De meeste krachtsporters zien spierpijn als 'bewijs' dat ze 'goed' bezig zijn en dat spiergroei plaatsvindt. Er treedt in de loop van tijd gewenning aan de pijn op. Bij ontbreken van pijn na het trainen heeft de krachtsporter dan het idee dat hij onvoldoende getraind heeft. Denk hierbij aan de 'gevleugelde' uitspraak: Pijn is fijn.

Ik heb nu sinds maandag spierpijn, hoe kan dit?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (1)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: