Hoe moet je touwtje springen in minuten opbouwen voor een goede conditie als je vanaf nul begint ?

Gewoon: beginnen tot het te zwaar wordt en dan elke dag proberen ietsje verder gaan. Veel moeilijker zou ik het niet maken.

@Toko

Ik heb nog iets ter aanvulling:
Wat sommige mensen fijn vinden, als houvast, is een schema dat je opstelt bijvoorbeeld als volgt

week 1 5 minuten 3 x per dag
week 2 10 minuten 3 x per dag

week 3 15 minuten 3 x per dag

Zo kan je doorgaan maar wat misschien beter is, is om ter afwisseling tussen het touwtje springen door ook te gaan lopen. Dat kan een halfuur wandelen zijn, of sprintjes trekken, ga in een park lopen en touwtje springen in de buitenlucht en geniet er van !

Vergeet niet te rekken en strekken, op te warmen voor dat je begint.

Succes !

Toegevoegd na 9 uur:
en als cooling down, weer te rekken en strekken ! hoort er bij.