Hoe kun je je het beste voorbereiden op hardlopen (3,8km)?

morgen moet ik dus 3,8km lopen,
moet ik daarvoor wel of niet eten,
etc. etc. hoe kan ik met een goede voorbereiding zo'n hoog mogelijk cijfer halen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Niet tot zeer weinig eten vanaf zo'n uur tot anderhalf uur voor het hardlopen. Zorg wel dat je gewoon ontbeten hebt, je gaat koolhydraten gebruiken. Dat betekent dus volkorenbrood. Zorg dat je genoeg gedronken hebt, maar drink niet veel tegelijk vlak voor het lopen. Als je eenmaal gaat lopen, doseer je kracht. Dus niet overmoedig beginnen. Als je altijd een 8 haalt zal het ook nu helemaal goed komen!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100