Wat is het "nut" van een full body workout?

Is dit aan te raden? Ook goed als je wilt droogtrainen? Heeft iemand ook bepaalde voorbeelden of schema's?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het is zeker aan te raden om een full body workout te doen. Door meerdere spiergroepen in korte tijd te gebruiken, ben je zeer effectief bezig met trainen. Voor voorbeeldschema's raad ik je aan op de site van Bodyrock te kijken www.bodyrock.tv Op die site kun je allerlei gratis trainingsschema's vinden, meestal zeer intensief in korte tijd. Een getraind lichaam is 70% voeding en 30% training. Kijk dus ook zeker naar wat je momenteel eet, en pas dat samen met je trainingsschema aan. Op deze site kun je veel tips vinden over voedingsschema en sporten: http://www.bodybuilding.com/guides/ Kies wat je doel is, en je krijgt de info die je nodig hebt om dit te bereiken. Toegevoegd na 2 minuten: Het beste is een combinatie van cardio en krachttraining. Ik zie dat je een iPhone hebt, dan raad ik je aan de Nike Training Club app te downloaden. Daar vind je ook allerlei trainingen. De app is meer gefocust op vrouwen, maar als man kun je de oefeningen zwaarder maken door ze aan te passen of zwaardere gewichten te gebruiken.

Als je de term droogtrainen gebruikt, moet je wel op de hoogte zijn van de principes van krachttraining en voeding. Als je dat nog niet bent is het bovengenoemde bodybuilding.com inderdaad een goed startpunt. Of praat eens met de brede mannen in je sportschool. Zorg dat je echt goed geïnformeerd bent voordat je zwaar gaat trainen, want zonder goede voeding en suppletie ga je in het beste geval je doelen niet halen en in het slechtste geval loop je echt risico's op beschadigingen van spieren en organen. Succes!!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100