Kan iemand duidelijkheid geven over goede volgorde van goed fitnessen?

Hey mensen,
Ik zit op fitness maar ik heb een vraag omdat ik dit toch erg onduidelijk vind en iedereen maar iets anders zegt.

Ik doe namelijk veel krachttrainingen en daarna doe ik een kleine 20 minuten cardio.
Nou zijn er mensen die zeggen dat je beter cardio aan het eind kan doen, maar er zijn ook mensen die zeggen beter aan het begin. Nou wil ik weten wat het verschil is als je aan het begin doet of aan het eind.

Ik wil aankomen qua spier en wil mijn spiermassa niet verliezen. Sommige zeggen zelfs dat ik beter helemaal kan stoppen met cardio, omdat dat onnodig is. Ik doe cardio voornamelijk om af te vallen qua "vet" dit wil niet zeggen dat ik dik ben ofso voordat er mensen roepen dat ik op dieet moet. Nee ik probeer vet te verliezen omdat ik ook veel snack.

Heeft er iemand een goed formule voor mij dus om alleen aan te komen aan spiermassa? ik eet voldoende/genoeg. Gebruik ook creatine en eiwitshakes.

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100