Efficiënt om krachttraining thuis te doen, en zo ja op welke manier?
Al van kinds af aan doe ik aan voetbal, maar wil graag iets aan krachttraining doen, zodat mijn spieren zich wat sterker maken. Het gaat hierbij voornamelijk om het bovenlichaam, armen, borst, schouder, buik. Het moet in langere tijd “hopelijk” wel wat zichtbaar worden.
Attributen? Schema’s?
Alvast bedankt!
Toegevoegd na 45 minuten:
leeftijd: 25
Gewicht: 83
Op jonge leeftijd is het nog niet verantwoord om krachttraining te doen, omdat je lichaam nog in de groei is. Daarnaast moet je niet alleen krachttraining doen, maar ook een goed voedingsschema hebben, anders heeft het nog geen effect.
Had zelf ook wat spullen voor thuis aangeschaft,3x of zo gebruikt,is maar erg saai zo in je slaapkamer alleen oefeningen doen.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.