Ik wil graag beginnen met Fitnessen met als doel het groeien van mijn spiermassa. iemand goede tips of schema's? Alvast bedankt

Ik ben 18 jaar 1,87 meter en 77 Kg

Weet jij het antwoord?

/2500

Let goed op dat je voldoende vitamines en ijzer eet, dus eet bewust! Bouw alles langzaam op. Je lichaam trainen lukt absoluut niet in een paar weken. Ga met regelmaat naar de fitness, bv om de dag 2 uurtjes. En maximaal 5 keer per week! Je lichaam moet ook de kans krijgen om te herstellen. ELke goede sportschool zal samen met jouw een passend schema maken, en zorg ervoor dat het schema elke 6 weken wordt aangepast. Zorg voor een goede nachtrust, en regelmaat. Dan ben je volgend jaar al een eind op weg om zichtbare spieren te showen!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100