Hoe moet je (thuis) een sit-up doen?

Eigenlijk meerdere, natuurlijk^^ Niet ééntje

Hoe adem je?
Hoe ver staan je voeten van je af?
Kan het ook als je je voeten tegenhoud met behulp van een meubelstuk (hakken op de grond, haken met tenen)?
Snel of langzaam?
Waar laat je je armen?
Wat voor ondergrond gebruik je?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Op deze site vind je voorbeelden: http://www.buikspier-oefeningen.nl/overzichtbuikspieroefeningen En deze site heeft filmpjes http://www.platte-buik.nl/category/buikspieroefeningen/

Gebruik een fitness matje, of, als je dat niet hebt, wees creatief en neem een dubbelgevouwen deken of iets dergelijks. Altijd uitademen op het moment dat je kracht zet. Handen in je nek. En beter 10 keer langzaam de oefening correct uitvoeren dan 100 keer snel verkeerd uitvoeren met alle mogelijke risico`s van blessures. Een veel gemaakte fout met dit soort oefeningen is dat mensen proberen om het zo snel mogelijk te gaan doen, met als gevolg dat ze gaan ``smokkelen``. Misschien denken ze dat het indrukwekkend lijkt als ze het snel doen, maar vraag die mensen eens om de oefening correct uit te voeren, en ze gaan af als een gieter.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100