Welke spiergroepen worden er getraint met de volgende apparaten?
Mid Row
Lat Pulldown
Seated Row < De korte of de lange rugspieren?
Back Extension < Alleen de 'back' of meer?
Horizontal Leg Press < Alleen de benen, of ook de korte rugspieren?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Het beste antwoord
Mid row = midden rug Lat pulldown = zijkant rug Seated row = midden rug (korte spier) Back extensions = onderrug, het isoleert alleen die spier. Horizontal leg press = dijbeen (boven- zijkant beenspieren), je gebruikt een beetje je binnenste buikspieren en onderrug om alles te stabiliseren. Waarom wil je graag weten welke spiergroepen je traint? Kan je niet beter andersom beredeneren, dus eerst bepalen welke spiergroep je wilt trainen en dan de oefeningen bepalen? Of is dit zo'n standaard trainingsschema die je hebt gekregen? Btw mocht je de oefeningen in deze volgorde willen trainen, ga niet eerst je onderrug trainen en dan leg pressen, voelt net alsof je onderrug in brand staat ;)
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
