Wat is een goede warming up voor 20-25 jongeren van 16 tot 18 jaar? Iets al dan niet voorbereidend op volleybal.

Warming up heeft weinig of geen zin. Gewoon lekker gaan volleyballen. Het dom rondjes lopen en rekken en strekken voegt weinig of niets toe aan de lichamelijke conditie en volgens recente onderzoeken helpt het ook niet om blessures te voorkomen...

Jongeren van die leeftijd kan je best opdracht geven om zelf een warming.g up op te zetten. Geef daarbij aan dat het Makkelijk te begrijpen moet zijn, en dat er geen sprints getrokken mogen worden en niet gesprongen. Een Partie zitvolley kan een aardige w.u. zijn. Als er te weinig beweging is, doe je er een of twee ballen per veld bij...

Toegevoegd na 2 minuten:
Ben het overigens met de vorige beantwoorder eens, dat rekken en strekken alleen zin heeft als dat heel secuur en met verstand van zaken wordt gedaan.