Hallo. Ik wil graag mijn conditie verbeteren en meer shape. hoe doe ik dit het beste met fitness?

Ik wil absoluut niet afvallen, gewoon meer shape zeg maar. ik ben namelijk 1.65 meter en weeg 46 kilo.

Moet dit door middel van harstslag training en krachttraining of?

Weet jij het antwoord?

/2500

Je kunt het beste een persoonlijk schema laten samenstellen. Dit kun je op de meeste sportscholen doen. Ik zou een combinatie van cardio en krachttraining doen. Dan doe je eerst de cardio als warming up en conditietraining, en daarna kracht oefeningen. Toegevoegd na 1 minuut: Spieren wegen zwaarder dan vet, dus je zult niet afvallen door krachttraining, je komt alleen strakker in je vel te zitten. Ik weet niet hoe oud je bent, maar als je nog jong bent, moet je erg oppassen met krachttraining doen. Hier kun je je lichaam mee beschadigen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100