Hallo. Ik wil graag mijn conditie verbeteren en meer shape. hoe doe ik dit het beste met fitness?

Ik wil absoluut niet afvallen, gewoon meer shape zeg maar. ik ben namelijk 1.65 meter en weeg 46 kilo.

Moet dit door middel van harstslag training en krachttraining of?

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

in: Sport

601

601 keer bekeken

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (1)

Je kunt het beste een persoonlijk schema laten samenstellen. Dit kun je op de meeste sportscholen doen.
Ik zou een combinatie van cardio en krachttraining doen. Dan doe je eerst de cardio als warming up en conditietraining, en daarna kracht oefeningen.

Toegevoegd na 1 minuut:
Spieren wegen zwaarder dan vet, dus je zult niet afvallen door krachttraining, je komt alleen strakker in je vel te zitten.

Ik weet niet hoe oud je bent, maar als je nog jong bent, moet je erg oppassen met krachttraining doen. Hier kun je je lichaam mee beschadigen.

(Lees meer...)

Kimath

12 jaar geleden

Kimath

12 jaar geleden

Je borsten bestaan uit vet en klierweefsel. Het vet gedeelte kan iets minder worden, maar het klierweefsel blijft gelijk.
En om vet te verliezen, zou je ook een strak eetschema moeten volgen.

Kimath

12 jaar geleden

Als je goeie oefeningen zoekt om thuis te doen, raad ik je de volgende 2 sites aan: www.bodyrock.tv
www.fitvillains.tumblr.com Beide sites bieden schema's met oefeningen, en tips om je eten aan te passen. Je borsten krijg je echt niet snel kleiner hoor, daarvoor zou je echt elke dag lang moeten trainen en heel erg op je eten letten. Geen zorgen dus.

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500