Hoe kom ik aan mijn angst om zonder bril en lucht lang onder water te zwemmen af?

Ik heb dat probleem ook gehad. Wat bij mij werkte is gewoon langzaam opbouwen. Als je eerst boven water oefent met het in houden van je adem dan krijg je meer vertrouwen in je lichaam en in je eigen kunnen om langer zonder lucht te kunnen. Als dat makkelijker gaat dan in het water proberen, niet te diep. En als het goed is raak je er dan steeds vertrouwder mee en zal het dus ook makkelijker worden als je wat dieper het water in gaat.
Bij mij hielp het ook als er iemand met duikuitrusting (en dus zuurstof) een paar keer mee ging toen ik de tijd zonder lucht aan het opbouwen was. Dan heb je de mogelijkheid om zuurstof te krijgen en daar hoef je natuurlijk geen gebruik van te maken, maar het is een stuk minder eng dan helemaal alleen diep in het water te zijn.