Je arm spieren bestaan uit grofweg twee spieren, je triceps (achterkant arm) en biceps (voorkant). Beide spiergroepen train je op andere manieren. Als je echt goed je arm spieren wil trainen kan je het best naar een gym gaan en daar trainen. Als je dit niet wilt doen kan je gewichten ( halters) kopen. In beide gevallen zoek eerst goeie oefeningen die je kan doen bv op YouTube. Ga niet zomaar wat doen omdat je dit een keer in een film hebt gezien, verdiep je erin als je dit niet doet heeft trainen weinig zin en heb je kans op blessures.
Trouwens je zou niet alleen je armen willen moeten trainen, de rest van je lichaam is net zo belangrijk