(Hoe) kan ik sporten zonder mijn gekneusde rug te belasten?

Het is nu 4 dagen geleden dat ik mijn rug heb gekneusd en al die tijd heb ik amper bewogen uit angst mijn rug te veel te belasten.
Maar ik zou ondanks de pijn toch erg graag blijven sporten.
Normaal gesproken til ik gewichten, doe ik aan in-line skaten en touwtjespringen, naast de "gebruikelijke" oefeningen zoals sit- en push-ups.
Nu kan ik mijn armen amper bewegen, ik kan nog niet eens een kat optillen, rennen of springen schokt teveel door mijn rug en ik kan ook mijn rug niet buigen.
Ook kan ik niet langer dan een paar minuten zitten zonder iets in mijn rug te hebben.
Wat blijft er voor mij over om te doen zonder mijn rug teveel te belasten en het herstel tegen te werken?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Je hebt niet voor niets pijn, jouw lichaam geeft een signaal af: Er is iets mis !!! Dus dingen die je nu erg pijn doen, moet je niet doen. Neem contact op met een arts of fysiotherapeut en overleg wat je het beste kan doen. Maar sporten zoals je gewend bent of in mindere mate zit er echt voorlopig niet in. Belangrijk is wel om in beweging te blijven,omdat je anders helemaal stijf wordt, maar dingen die pijn doen moet je zo min mogelijk doen.

Gaan zwemmen, dan overbelast je niets. En toch gebruik je alle spieren.

Als je nu nog wel lukt om bv te autorijden of zelfs fietsen? Dan zou ik je een bezoekje aan een sportcentrum waar ze ook bewegingsbanken in gebruik hebben aanbevelen! Heb dit zelf poos gedaan, is al vlot wel wat saai, maar zorgt voor goede doorbloeding en als je dit samen doet met bv een vriendin kan je nog ondertussen ook wel pret maken ;) http://www.nederland-web.nl/r/Bewegingsbanken/

ik zou eens naar de dokter gaan voor advies, misschien sport je veel teveel en heb je gewoon even rust nodig

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100