Na hoelang hardlopen vindt er spierafbraak plaats?

Ik vroeg me af na hoelang hardlopen er spierafbraak plaats vindt ik zelf loop namelijk 6 keer per week hard maar weet eigenlijk niet of dit nadelig is voor je spieren.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Duurtraining is voor de opbouw van spieren. Dus als je langer dan een half uurtje hard loopt bouw je spieren op. Er vindt geen spierafbraak plaats maar vetafbraak of anders gezegd er vindt verbranding van vet plaats. Hierdoor word je niet direct lichter want door de opbouw van spieren kun je zelfs wat zwaarder worden. Dat is niet erg want je lijf wordt mooier en strakker. Toegevoegd na 6 minuten: Nog een mooie site gevonden met goede tips.

Bronnen:
http://www.runinfo.nl/duurlooptrainingtips.htm

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100