Is touw springen belastend voor mijn knieën?

Aha! dat opwarmen had ik dus echt niet gedaan als ik t niet hier gevraagd had. Ik was gewoon heel rustig begonnen met springen..of mag ik dit als opwarming rekenen? Zo nee, heb je tips?

Ik zit continu te twijfelen of ik weer kan touwtje springen maar ik mis een halve meniscus sinds november en ik vraag me af of ik nu niet meer kans heb om de andere helft ook te scheuren of om artrose te krijgen..?

@J244, in jou geval, zou ik gewoon even rekken en strekken, en even 5 minuutjes op de fiets, dan springen. @Annepanne, ik raad het je ten strengste af, maar ik ben je fysio niet. Tenminste, als je een fysio hebt. Dit is ook de juiste persoon (meestal dan) om dit soort specifieke vragen aan te stellen. Overleg dit soort dingen altijd, voor je uberhaubt iets wilt gaan doen.

Ja je hebt gelijk Inkie ik ga toch maar weer eens mijn orthopeed/fysio bellen. Ben net klaar met fysio, en was t vergeten te vragen, vandaar.. Dank je!

Touwtje springen behoeft geen warming up, dat is de warming up. En rekken en strekken met koude spieren nooit doen! Dat doe je naderhand pas als je spieren goed warm zijn.

Als je een beginner bent, en de techniek niet beheerst, is het toch verstandiger om even op de fiets te gaan, alvorens te springen. En rekken en strekken kan je zeker wel met koude spieren doen, mits het voorzichtig gebeurt. Nooit een dansles gehad zekers? Je kan ook rekken en strekken als cooling down ja. Dus beide zijn een mogelijkheid. Voor de gevorderden onder ons, is touwtje springen een uitstekende cardio oefening, en ook zeker een perfecte warming up, zoals ik al eerder zij, ik gebruik het zelf ook als warming up. Als je zegt dat touwtje springen geen warming up behoeft, en iemand is een beginneling, heb ik nog wel wat verhalen voor je over zweepslagen, hielspoor, gescheurde achilles enzv. en de mensen erbij, die precies kunnen vertellen hoe ze dit hebben opgelopen...