wat moet je allemaal tijdens je A-diploma zwemmen doen?

Gekleed:
met voetsprong te water
15 seconden watertrappen
12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, halve draai om lengte-as
12,5 meter enkelvoudige rugslag
uit het water klimmen.


Badkleding:
met sprong te water
onder water oriënteren
3 meter onder water zwemmen door gat in zeil
50 meter schoolslag
50 meter enkelvoudige rugslag
(uit)drijven op borst
(uit)drijven op rug
8 meter beginners-borstcrawl
8 meter beginners-rugcrawl
60 seconden watertrappen waarbij 2 x hele draai om lengte-as.


Kleding eisen A Diploma

Badkleding
T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen.
Korte broek (broek met korte pijpen; broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan).
Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool, zoals bijv. balletschoentjes zijn niet toegestaan).

je begint met 3..2...1 (met kleren aan) water springen.
doe je borstkrol rugkrol snap je wel moet je water springen enzo moet je je kleren uit doe en dan je kleren uit(wel bikini aan) en dan door het gat.en drijven enzo.