Voetbal

Ik ben 18 jaar en zit nu al langer dan 9 jaar op voetbal. Ben als klein meisje begonnen in de E'tjes en speel nu 1 jaar in Vrouwen 1 van onze lokale voetbalclub. Ons team speelt sinds dit jaar in een hogere klasse. Ik wordt elke wedstrijd bijna in de basis gezet (midmid), als echte voetbalkenners is het bekend dat je op de midmid veel lopen moet.

Ik heb de laatste wedstrijden erg last van droge longen (voor mijn gevoel dan, haha) als ik dan na 15 minuten snel een slokje water drink en weer door voetbal heb ik na 30 seconden weer last van een korte ademhaling en pijn in mijn longen en wil het liefste worden gewisseld.

Heeft iemand tips hoe ik dit kan voorkomen? Moet ik meer zouten eten voor de wedstrijd, een andere voeding? Of is dit mentaal?

Groetjes!

Telkens met voetballen of hardlopen of gewoon een sport. Heb ik vaak last van mijn knie. Om de zoveel weken of maanden voel ik een soort pijn en na een paar weken of soms maanden trekt het weer weg.
Ik weet al dat het van m'n knie banden is, ik ben er al voor naar de dokter gegaan. Maar mijn vraag is of ik naar een fysiotherapeut moet of dat een kniebrace (geen idee of dat het goede woord is) ook goed is. En welk kniebrace zou ik dan moeten hebben?

Veel groetjes ❤️

Aangezien ik net training had en ze met de nieuwe witte belijning van het voetbalveld bezig waren, heb ik wat van dat witte spul op mijn voetbalschoenen gekregen. Hoe kan ik dat spul weghalen? Ik heb de Nike Mercurial Victory VI FG.