Hoe houd ik een voetbalwedstrijd langer vol?

Ik ben 18 jaar en zit nu al langer dan 9 jaar op voetbal. Ben als klein meisje begonnen in de E'tjes en speel nu 1 jaar in Vrouwen 1 van onze lokale voetbalclub. Ons team speelt sinds dit jaar in een hogere klasse. Ik wordt elke wedstrijd bijna in de basis gezet (midmid), als echte voetbalkenners is het bekend dat je op de midmid veel lopen moet.

Ik heb de laatste wedstrijden erg last van droge longen (voor mijn gevoel dan, haha) als ik dan na 15 minuten snel een slokje water drink en weer door voetbal heb ik na 30 seconden weer last van een korte ademhaling en pijn in mijn longen en wil het liefste worden gewisseld.

Heeft iemand tips hoe ik dit kan voorkomen? Moet ik meer zouten eten voor de wedstrijd, een andere voeding? Of is dit mentaal?

Groetjes!

Weet jij het antwoord?

/2500

Als de bal buiten is zoveel mogenlijk uitruste.wat je ook lunt doen is flesje water aan de zijkant leggen zodat wnr de bal buiten is je snel effe kan drinken.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100