Sport

Ik heb schoenen online besteld. Ik heb ze meerdere keren gepast, maar ze zitten niet lekker. Ze zijn nog schoon, er zitten alleen een paar kleine kreukjes in het leer. Kan ik ze dan nog terugsturen en dat ik mijn geld terugkrijg?

Ik ben op zoek naar een app/website/programma die (wandel/fiets)routes creëert die beginnen en eindigen bij punt A. Je vult een adres in, vult in hoeveel km je wilt wandelen/fietsen en er rollen verschillende rondjes uit die je kunt gaan wandelen/fietsen.
De websites die ik kan vinden gaan allen van A naar B.

Dit is geen vraag met betrekking tot een eetstoornis.
Ik sport redelijk veel en merk dat ik geen vet verlies terwijl ik heel gezond eet. Geen bewerkte voeding of suiker, goede eiwit/vet/koolhydraat verhouding, maar het werkt demotiverend dat ik geen verschil opmerk.

Ik ben een vrouw, 1.78m en momenteel 68 kilo.
Ik zou graag meer spierdefinitie willen en wat vet om mijn middel kwijtraken.
Gemiddeld sport ik 4 keer per week. 15 min cardio en een half uur/3 kwartier oefeningen. Machine en vloer gemixt. Daarnaast fiets ik veel. Sowieso elke dag ongv 50 min - 1 uur in totaal. Ook loop ik veel.

Ik denk dat ik te weinig eet momenteel, maar heb geen idee of dit klopt. Als ik het uitreken zit ik rond de 1500/1600 calorieën.
Heeft iemand hier verstand van die mij een beetje een richtlijn kan geven op basis van de informatie die ik heb gegeven?

Ik sport en fiets nu ongeveer 5 maanden op dit tempo. Met alle tijd en energie die ik hier in steek wil ik graag vooruitgang boeken!

Ik heb 4 thuis teams (1, 2, 3, 4) en 4 uit teams (5, 6, 7, 8) en 4 verschillende spellen
Nu wil ik dat elk thuis team tegen alle uit teams heeft gespeeld, maar dan tegen elk uit team een ander spel.
bijv.
1-5 spel A
2-6 spel B
3-7 spel C
4-8 spel D
maar nu wil ik dat het dus zo rouleert dat iedereen alle spellen heeft gedaan, maar dan tegen andere tegenstanders.
Kan iemand mij uit de brand helpen?