Sport

het zit namelijk zo ik heb een rug blessure en mag van de fyshio 2 a 3 weken niet sporten.. dus hoe houd ik m'n conditie/spiermassa?
ik trained ongeveer vijf keer in de week aan kickboksen, maar ben bang dat m'n conditie flink achteruit gaat.
ook omdat ik in November al een wedstrijd heb..

Ik ben zelf scheidsrechter (amateurs, JO-11 t/m JO15) maar wil eigenlijk weten wat het officiële teken is, als je een wedstrijd wilt staken, en hoeveel fluit signalen je geeft. Bij een normaal einde is het 3x fluiten (en armen naar middenstip officieel toch?) Maar hoe zit dat bij staken? ik kijk nu verschillende filmpjes en als ik het zo zie, is het 1x fluiten + beide armen in de lucht naar de zijkant klopt dit?

Hoi, ik ben ingeschreven bij een modellen bureau en ik doe ook aan fitness, ik wil alleen niet van die "dikke" spieren maar ik wil gewoon zegmaar "long lean legs" zoals je dat met een mooi woord zegt