Sport

Stel je kunt in 1 uur 13 km hardlopen. Je neemt op een gegeven moment 2 maanden rust, duurt het dan ook 2 maanden voordat je weer op je oude niveau bent of gaat dat sneller. Is daar iets in zijn algemeenheid over te zeggen of is dat juist per persoon en leeftijd heel verschillend?

Maw gaat afbraak sneller of langzamer dan opbouw?

Bijvoorbeeld als de bal in de lucht is en je tikt de bal met je voet naar de keeper, mag/kan de keeper de bal dan oppakken?

Over ong. 6 weken heb ik een arm operatie. Ik mag dan 8 weken niet meer sporten. Ik sport nu ong. 3-4 x per week waarvan minstens 1x kracht. Hoe kan ik het beste afbouwen tot 0 x per week? Zodat mijn lichaam het minste schade krijgt tijdens die 8 weken?!

Alvast bedankt.