Duurt het even lang om weer op je oude niveau te sporten als dat je eruit bent geweest?

Stel je kunt in 1 uur 13 km hardlopen. Je neemt op een gegeven moment 2 maanden rust, duurt het dan ook 2 maanden voordat je weer op je oude niveau bent of gaat dat sneller. Is daar iets in zijn algemeenheid over te zeggen of is dat juist per persoon en leeftijd heel verschillend?

Maw gaat afbraak sneller of langzamer dan opbouw?

Weet jij het antwoord?

/2500

De tijd die het kost om weer te herstellen en op het oude niveau terug te komen hangt vooral af van hoe lang je bent gestopt, je lichaamelijke conditie ervoor en erna en hoe lang je daarvoor al sportte. Je kracht en uithoudingsvermogen raak je snel kwijt en het duurt langer voordat je het weer helemaal terug krijgt maar je techniek behoud je veel langer en heb je weer sneller onder de knie.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100