Is het verstandig om áltijd om de dag hard te lopen of zijn meer dagen rust soms beter?
Ik heb jaren terug met een app mijn hardloopconditie opgebouwd en aan de hand van een schema hierin liep ik meestal om de dag hard maar soms had ik ook 2 dagen rust.
Nu loop ik gewoon voor mezelf en lees op internet overal dat om de dag hardlopen goed is, nu zit ik wel in een opbouwende fase. Ik verbeter mijn tijden nog aanzienlijk en mijn spieren en gewrichten moeten nog wennen. Is het slim om dan na een zware run, een dag rust alweer te gaan lopen?
Alvast bedankt!
2K
2K keer bekeken
2
antwoorden en reacties op deze vraag