Sport

Hoi hoi! Ik sport nu inmiddels 5 weken bij de sportschool, 3-4x per week, vooral op krachttraining gericht. Als warming up stap ik 20 minuten op de crosstrainer en ik moet 30 minuten fietsen om naar de sportschool te komen. Daarna stort ik me op de gewichten, maar ik ben daar eigenlijk gekomen om strakker te worden. De weegschaal zei dat ik toen 65 kg woog en een vetpercentage van 24.8% heb. Ik ben 183 cm. Ik zie ook dat mijn benen gespieder zijn en mijn armen ook wat, maar ik heb nou niet echt het idee dat het vet weggaat, voornamelijk rond mijn buik en benen. Ik weeg nu 67.3 kg. Hoe kan dit? Ik heb zeker wel meer honger, maar ik geef er niet vaak aan toe. Bedankt alvast!! :)

Stel je wilt meer diepte in de bal, of juist de bal dichter bij het net proberen te slaan. Moet je hierbij dan je racket wat meer en midner schuin draaien met je pols?


Of moet je je pols altijd in dezelfde houding houden, en de bal meer diepte of juist minder diepte te geven door op verschillende hoogstes de bal te raken?

En wat is dan de meest gebruikte houding van je pols?

Soms heb je van die wedstrijden (ongeacht welke sport) met een verrassende winnaar en denk je had ik daar maar op gewed... kan je ergens nog de "odds" (hoeveel je wint per ingezette euro) zien van voor de wedstrijd?

Ik wil tijdens afwassen, stofzuigen ed wat meer bewegen of trainen om af te vallen. En ik heb geen zin in door slaan. Maar na een periode van ziekte ben ik aan mezelf san het werken en de extra kilos er weer af krijgen zodat ik mijn eigen postuur weer krijg. Natuurlijk kan je muziek aan zetten en mee dansen. Maar zijn er bewegingen die helpen. Meer spieren te krijgen. Zoals steeds je buik inhouden en uitpuilen. Of moet ik misschien iets zwaars aan een vest maken zodat je een soort loodschort krijgt. Wat kan ik doen. Om tijdens de normale bezigheden meer te verbranden en spieren te krijgen?