Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Op deze pagina vind je alle vragen over Sport. Specifieke vragen over Formule 1, hockey, schaatsen, tennis, voetbal, wandelen en hardlopen en wielrennen vind je in één van de subcategorieën.

Nieuwste vragen

Nieuw bij Fit4Free, hoe werkt het trainingsschema?

Ik heb me sinds kort ingeschreven bij de Fit4Free sportschool hier in de buurt, en ik heb een trainingsschema ontvangen bij de introductieles.
Op dit schema staan instructies over welke oefeningen ik moet doen, hoe lang en met hoeveel gewicht. Alleen kom ik er nou niet helemaal uit wat er precies bedoeld word.

Een foto van het schema is bijgevoegd.

Mijn vragen:
- Wat word bedoeld met de toelichting? Namelijk, wat is een set? En wat word bedoelt met 15 moet, 20 mag niet?
- Waar staat op hoeveel kilogram ik een apparaat moet instellen? Ik zie 2x10-15 maar ik weet niet hoe ik 2 keer 10 tot 15 kg moet instellen.
- Wat word bedoelt met 1 op, 2 neer?
- Hoe lang moet ik een oefening doen, 60 seconden of moet ik ze herhalen?

Alvast bedankt!

Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
in: Sport
logo van Kompas Publishing

GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing