Sport

Ik ben met mijn afstudeerscriptie bezig en hierbij doe ik onderzoek naar de communicatiebehoeften van deze doelgroep. Het is niet haalbaar om in de korte tijd van mijn afstuderen alle enquêtes face to face te houden. Hierdoor moet er ook veel online worden gedaan. Ik heb al op bepaalde fora voor ouders de enquête gezet maar heel veel respons krijg ik niet.

Tips zijn welkom! Alvast bedankt!

Vandaag bij gym kregen we de opdracht om 3 minuten te joggen over een soort hindernisbaan (alleen lage hordes) en na die 3 minuten was het de bedoeling dat we onze hartslag maten door het aantal slagen te tellen in 10 seconden. Zodra je hartslag gezakt was naar de 20 slagen per 10 seconden was het de bedoeling dat je weer 3 minuten hard ging lopen.
Na de tweede keer 3 minuten hardlopen zat mijn hartslag op 40, oftewel: ongeveer 240 slagen per minuut. Mijn hartslag in rust ligt rond de 75 slagen per minuut.

Is dit normaal voor een 16-jarige of moet ik me zorgen gaan maken? Nu las ik ergens dat de hartslag van mensen die intensief sporten lager ligt dan van niet intensieve sporters zoals ik, maar ik wilde het toch even checken.

Hoi allemaal,

Tijdje geleden ben ik gestopt met fitnessen bij de sportschool vanwege contractfout (prijs was hoger dan ze vooraf afgesproken hadden). Dus nu heb ik besloten om thuis te gaan sporten. En met name de kettlebell vind ik wel een interessante methode. Zag op deze site http://kettlebelloefeningen.eu hoe het in zijn werk gaat.

Mijn doel is om meer spiermassa (niet zoals Schwarzenegger) aan te maken, zodat ik er wat voller uitzie en de kleding beter zit. Ik wil absoluut geen gespierde spijker worden. Met gewoon fitness kreeg ik dat aardig voor elkaar. Kan ik dit ook bereiken met kettlebell workouts? Of is het meer iets voor vrouwen die vet willen verbranden en strakkere buik en billen willen.

Hoor graag de ervaringen van jullie