Sport

Ik wil namelijk mijn uithoudingsvermogen verbeteren door te gaan hardlopen en eventueel touwtje springen. Nu vraag ik me af tot hoe lang ik door moet gaan met de sport activiteit voor optimaal resultaat. En daarmee bedoel ik dus net zo lang door rennen/door springen totdat je echt niet meer kunt. Of moet je al op een eerder moment stoppen?

waar ligt de verschil in de soorten push -up

Ik lees vaak dat als je tijdens je fitnestraining zoveel mogelijk vet wilt verbranden dat je dan met je hartslag tussen de 65 tot 75% van je maximale hartslag moet gaan zitten. Maar het gaat er bij mij niet echt in dat ik minder vet verbrand als mijn hartslag op bv 85% zit.
Is het echt waar dat je minder vet verbrand bij 85% dan bij 70% en zo ja, hoe komt dat?

Hiermee bedoel ik een goed geregeld toernooi, voorkeur op vrijdag.

Toegevoegd na 7 minuten:
vrijdag avond*