Op deze pagina vind je alle vragen over Sport. Specifieke vragen over Formule 1, hockey, schaatsen, tennis, voetbal, wandelen en hardlopen en wielrennen vind je in één van de subcategorieën.
Ik dacht zelf aan ziekte maar dat lijkt me te eenvoudig.
Ik ben bezig met afvallen en heb tot nu toe 3 jaar 0,0 gesport..
Heb nu een steps-apparaat van LTS, schuine steps.
Had me voorgenomen rustig te beginnen met 15 minuten per dag..
Maar het is eigenlijk toch HEEEEL zwaar, totaal niet rustig dus.
Nu heb ik mijn eerste 15 minuutjes erop zitten en zweet me kapot en heb overal al spierpijn.. (kan je nagaan hoe fit ik ben, uhum)
Nou heeft deze stepper een digitaal schermpje die kcal, steps en tijd aangeeft.
Hij geeft aan:
Tijd: 15 minuten
Steps: 600 (dit is per hele step, dus 1x links + 1x rechts = 1 step)
Kcal: 81
Nu gebruik ik valtaf.nl waar ze een dieet-dagboek hebben met activiteiten en kcal van voeding etc.
Daar geeft hij aan dat met 15 minuten steps je 230 kcal verbrandt..
Nu is mijn vraag dus, doe ik iets fout? Ben ik te langzaam of iets dergelijks? Vond het namelijk wel erg zwaar en voor mijn gevoel dus totaal niet rustig..
Of is het metertje in het apparaat niet helemaal in orde?
Of anders gezegd, hoeveel kcal zou je verbranden met 600 steps in 15 minuten?
Ik bedoel echt een professionele, tour de france o.d.
Graag met bron
Ik heb een vetpercentage van 20%, Ben 17,5 jaar oud.
En ik gebruik creatine/eiwitshakes en ga dagelijks 90min naar de sportschool, 5 dagen in de week 28km fietsen. en ik train 3x in de week thuis met buikspieren (ik weet dat ze er niet te zien zijn) en 4 dagen in de week me armen (3/4 oefeningen).
Nu vraag ik me af, als ik breed en gespierd wil worden wat ik graag wil.
Moet ik dan me vetpercentage eerst naar 10% laten zakken voordat ik echt kan beginnen met het ''bodybuilden''? of kan ik nu al beginnen en zo me vet gebruiken om spieren te kweken en er profijt uit halen?
Verder let ik goed op me eten, ik eet veel kip/rijst/varkensvlees/fruit en drink 2,5Liter water per dag.
Dus kort maar krachtig is de vraag: Kan ik mijn 20% Vetpercentage in mijn voordeel gebruiken om breed en gespierd worden en het kunnen laten zien over 10 jaar? of moet ik eerst afvallen voordat ik sowieso iets kan laten zien?
GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing