Wat helpt het om 1 keer in de week zumba lessen te volgen?

Ik doe nu zumba lessen 1 keer in de week, maar volgens mij is het te weinig. Je kunt ook niet meer lessen volgen dan 1 in de week. Ik train maandag avond van 9 tot 10. Wat helpt het nou eigenlijk?

Weet jij het antwoord?

/2500

Sporten is effectiever als je meerdere verschillende dingen doet. Zo train je verschillende spieren in je lichaam. Niet sporten is minder dan welsporten, maar een keer in de week is minder effectief dna elke 3 dagen sporten.

Dit geldt natuurlijk niet alleen voor Zumba lessen, maar voor alle sporten die je doet. Voor sport geldt, dat wanneer je het met een zekere regelmaat doet, bijvoorbeeld in combinatie met een dieet, dit op den duur effect zal leveren. Je kunt ervoor kiezen om een andere keer in de week een andere sport te doen, maar anders zou ik zeggen: beter iets dan niets! Als jij plezier hebt in Zumba, en je merkt dat je conditie op de langere termijn beter wordt is dat toch goed?

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100