Hoe kun je empathie aanleren?

Wat een mooie ontwikkeling!
Empathisch vermogen ontwikkel je door liefde te voelen voor haarzelf en haar medemens in plaats van angst. Een andere manier van zeggen is: door vanuit liefde te komen in plaats vanuit angst.

Harte groet!

Om te beginnen: wat is empathie nou precies? Diverse woordenboeken verklaren het als 'het vermogen zich in anderen in te leven'.
Mmm... een vermogen dus. Een talent. Kun je zoiets aanleren?

Waar het op neerkomt is dat je ten eerste dat vermogen, dat talent, moet hebben. De een heeft het in grotere mate dan de ander, maar het komt zelden voor dat iemand het niet heeft.
Ten tweede moet er een bereidheid aanwezig zijn om naar een ander te luisteren en die ander dichterbij te laten komen.
Ten derde de wens om zelf dat aanwezige vermogen, dat talent, te doen groeien. En dat kan alleen door oefening. Alles valt te leren, en ook al word je er misschien geen ster in, álles valt te leren!

Als praktische tip nog het volgende: kijk eens op de site van eftnederland.nl. EFT (Emotional Freedom Techniques) of 'meridian tapping' is een serie zachte klopjes op diverse energiebanen (meridianen) op het lichaam, en daarmee kun je een ongelooflijk scala aan emotionele en symptomatische klachten verbeteren/genezen. Het is een simpel hulpmiddel dat wonderen kan verrichten! Mits de bereidheid om te veranderen aanwezig is.
Succes!

Empathie ontwikkelen is te leren, maar het kost tijd.
Iemand kan zich alleen inleven in een ander als hij inzicht heeft in zichzelf.
De basis van inzicht in de ander is herkenning van gevoelens en situaties waarmee u zelf te maken hebt.
Natuurlijk is het mogelijk om inlevingsvermogen te ontwikkelen door de omgeving goed te bestuderen en boeken over gedrag en psychologie te lezen.
Maar zelfinzicht blijft de basis.
Pas wanneer u uw eigen gevoelens en gedachten kunt plaatsen, kunt u zich in een ander inleven.
Hulp vragen, bijvoorbeeld aan een coach of psycholoog, kan daarbij soms nodig of nuttig zijn.

Is er een mogelijkheid dat jij misschien iets harder gaat dan zij? Mijn ervaring is, dat iemand die vanuit het niets moet leren om voor zichzelf op te komen, daarin een tijd lang enorm overdrijft. Dat doet ze om te voorkomen dat ze in oude valkuilen stapt. Ze kan onbewust nog bang zijn, dat anderen weer over haar heen gaan lopen zodra ze zich wat invoelender opstelt. In dat geval geeft het haar een gevoel dat ze weer meegaand is. Of ze wordt bang voor dat het weer gaat gebeuren. En dat is reëel: de omgeving heeft ook nog de verwachting dat ze zich wel aanpast. Je praat dus niet alleen over het oefenen met empathie, maar ook over het weer loslaten van gedrag waarin ze zich nu veilig is gaan voelen. Dat is heel eng en kan ze het beste oefenen in situaties dat ze zich veilig voelt. Push haar dus niet te hard. Het kan zijn, dat zij nog niet toe is aan een stapje minder. Terwijl jij vindt dat ze dat wel zou mogen. Dat is ook logisch overigens hoor, ik heb de ervaring dat het niet meevalt als iemand aan het leren assertief te worden! Tjonge wat krijg je dan een hoop over je heen... Misschien kan je haar jouw behoefte vertellen, en haar uitnodigen om een beetje op jou te oefenen. Het zal haar dan helpen als ze er van op aan kan dat je niet over haar heen gaat lopen, hoe dan ook!