Steeds opnieuw verkouden wat te doen?

Je hebt geen vitamines nodig om "de weerstand te stimuleren". Het enige dat zulke vitamines stimuleren is de winst van de fabrikant. Ik zou het sporten niet reduceren tot 3-5 keer zoals Ritsuka aanbeveelt, maar tot 3 keer per week, 1 tot 1,5 uur per sessie. Ik begrijp niet wat je bedoelt met "antidepressiva tegen stress". Antidepressiva werken tegen depressiviteit, niet tegen stress. Tegen stress helpt het reduceren van de stress of, als dat echt niet mogelijk is, het volgen van (gedrags)therapie om beter met de stress te leren omgaan. Ik vermoed dus dat je zo enorm je best doet gezond te leven dat je in feite ongezond leeft. Dit verschijnsel wordt orthorexia genoemd, althans voor zover het op de voeding betrekking heeft. Een ander punt waar je naar zou kunnen kijken is of je echt verkouden bent, of dat het een allergie is. Ik denk dan aan stof, huisstofmijt, rook en dergelijke.

maar teveel sporten is niet goed voor je. Door te sporten beschadig je je spieren (lichtelijk). Vervolgens neem je rust zodat je spieren kunnen herstellen en sterker worden.
Neem je die rust niet, dan ga je uiteindelijk merken dat je minder snel herstelt, sneller moe bent, meer last hebt van spierpijn en sneller ziek word. Als 6-8 maaltijden op een dag jou bevalt, prima.
Aantal kcal zegt mij niet zoveel, ik weet niet wat je op een dag doet, maar lijkt wel aardig.
'Gezond eten' is een nietszeggende term, maar ik neem aan dat je bedoeld voldoende groente en eiwitten en dergelijke.
1x per week limonade is niks mis mee.

Een verlaagd immuunsysteem is 1 van de symptomen van overtraining. Herken je jezelf in andere symptomen van de lijst? http://sportsmedicine.about.com/cs/overtraining/a/aa062499a.htm

Bedankt voor de toevoegingen Cryo.
Allergie zou inderdaad ook nog kunnen.

Wanneer zijn die huisdieren er gekomen? Waar ik aan zit te denken is: huisdieren zijn in het voorjaar van 2014 gekomen. Toen had je er geen last van omdat het mooi weer was en het huis dus continu werd gelucht (ramen en deuren open). Toen de winter inviel werd er minder gelucht waardoor huidschilfers, haren, uitwerpselen van parasieten, de parasieten zelf, geleidelijk in steeds grotere hoeveelheden in huis aanwezig waren. Na enkele weken is voor jou de limiet overschreden en kreeg je last van overgevoeligheidsverschijnselen. Het is maar een idee - geen idee of dit in jouw situatie wel of niet van toepassing zou kunnen zijn, dat kun je zelf beter beoordelen dan ik.

Je zou weleens allergies kunnen zijn,voor je huisdieren,laat het bij de allegoloog testen,via je huisarts