Wat is de beste afslanktip voor mij?

Goed ontbijten, ongeveer 2 BRUINE boterhammen 's ochtends als goed begin van de dag, vergeet er niet bij te drinken, water of melk of sinaasappelsap is het beste.

Tussendoor een appel of cracker.

's Middags weer 2 BRUINE boterhammen, bruin broon houd je stoelgang goed en regelmatig. Doe op brood boter en kaas of vlees, daar zitten goede vetten en bacterien in.

Tussendoor weer fruit, sultana of iets anders.

's Avonds zorg je dat je minimaal 2 ons groente binnenkrijgt, eet vlees of vleesvervangers.

s' Avonds is groene thee goed voor de stofwisseling, dit moet je dan natuurlijk wel dagelijks doen, want het helpt niet om 1 dag groene thee te drinken.

Daarbij moet je genoeg bewegen, ga fietsen of hardlopen, zwemmen enzovoort. Bouw het langzaam op.

Als je dit volhoud heb waarschijnlijk heb je dan een gezond gewicht en een gezond lichaam.

Toegevoegd na 20 uur:
Ik wist niet dat je nog zo jong was en ik heb je gewicht gezien, dat is een prima gewicht voor jouw leeftijd! Geen zorgen maken, wel gezond eten en af en toe wat lekkers kan gewoon. Als je elf bent is het ongezond om te gaan afslanken, tenzij je echt heel dik bent, maar dan zou je veel meer wegen dan 39 kilo. Als je zou afslanken zou dat een slechte invloed hebben op je groei en ontwikkeling.