Remedie tegen snel kwaad worden

Vaak is snel kwaad worden een gewoonte, en zoals die aan te leren is, is het ook af te leren. Zelf heb ik hier zeker mee geworsteld. Volgens mij is die gewoonte gedeeltelijk ontstaan door temperament, maar zeker ook omdat ik van huis uit het idee mee kreeg dat je het 'recht' hebt over van alles en nog wat te oordelen, en als het je niet bevalt, dat te uiten in irritatie en boosheid.

Als je daar van af wilt, is het goed om de situatie die zich voordoet goed te analyseren. Er gebeurt iets wat je niet bevalt en je wordt boos, zou het liefst gaan vloeken en schelden enz. Dan kun je goed kijken wat hier aan de hand is. Vind je het fijn om hartkloppingen te hebben? Vind je het fijn om een rooie kop te krijgen, zodat iedereen ziet dat je de controle aan het verliezen bent?

En als je je boosheid dan geuit hebt - direct tegen degenen waar je boos op bent, of indirect tegen derden - wordt de relatie met die mensen daar dan beter van? Word jij populairder? Of beginnen mensen juist een beetje bang van je te worden en ergeren ze zich steeds meer aan je?

En die situatie, was die wel zo vreselijk extreem? Of waren dit ook maar mensen die hun best doen en - zoals de meesten van ons - dat wel eens onhandig aanpakken en daardoor uit de bocht schieten? Doe jij het altijd wel zo perfect?

In het begin zal het niet lukken om dit meteen toe te passen en je woede te temperen. Maar bekijk het achteraf, en bedenk hoe je het anders had kunnen doen. Als je het vaker doet dan zul je steeds sneller (en effectiever) zijn. En na een tijdje zul je terwijl je hard sneller gaat kloppen, kunnen ingrijpen in je reactie. En zo wordt het steeds beter, totdat je een extreme reactie kunt voorkomen en dat veel beter voelt.

Heel veel succes ermee.