Hoe kan ik het kokhalzen voorkomen bij het poetsen van mijn achterste kiezen?

Een herkenbaar fenomeen..
Mijn tip: Neem een tandenborstel met een korte kop.
Ontspan zoveel je kunt de spieren in hals , hoofd , schouders e.d. , ( Span alles eerst even wat aan en laat het dan als het ware ' vallen' ) maar plant je voeten stevig op de grond. (Eindje uit elkaar.) Hou je hoofd niet hoog, maar laat het losjes wat hangen.
Dan diep en rustig ademhalen vanuit de buik. Concentreer je gedachten op iets anders. Iets wat je goed beheerst en wat je niet nerveus maakt. (Denk vooral niet aan iets wat je smerig vindt!).
Poets snel en effectief, maar niet gejaagd.
Hou die lage ademhaling vast, want als die naar je borst gaat, verlies je meteen je beheersing.
Probeer maar eens. Deze ontspannings-ademtechniek is in veel meer situaties die spanning geven, of kokhals neiging, heel doeltreffend.