Enkele tips om tijdens warm weer goed te slapen en uitgeslapen wakker te worden.
1. Zelf airconditioning creëren
Voor deze tip heeft u een ventilator nodig, een ouderwetse is prima! Voor de ventilator plaatst u één of meerdere flessen met ijs of een bak met ijsklonten. Door het ijs zal de lucht koud aanvoelen, net als bij airconditioning. Als u flessen water gebruikt, kunt u het beste iets onder de flessen plaatsen wat het condens opvangt.
2. Laat uw huis afkoelen door de koude buitenlucht
Met de warme dagen in het verschiet zijn er bijna geen koudere nachten meer, het koelt 's avonds echter wel flink af. Zet daarom 's avonds meerdere ramen en/of deuren in het huis open. De warmte gaat omhoog, dus als u boven slaapt is het vooral boven belangrijk dat u ramen tegen elkaar heeft openstaan. Als u een vliering heeft, kunt u deze open laten staan, zodat de warmte hier heen kan.
U kunt ook een ventilator de warme lucht uit uw kamer laten blazen, bijvoorbeeld naar de gang. Hierdoor zal de koude lucht in uw kamer dringen uit het open raam, door het luchtdrukverschil in de kamer.
3. Een koele 'deken' maken
De 'Egyptische manier' is om een handdoek vochtig te maken met koud water en hieronder te gaan slapen. U kunt de handdoek vochtig krijgen door deze nat te spuiten, bijvoorbeeld met een plantenspuit. U kunt ook een vochtig t-shirt dragen in bed. Onder u legt u een droge handdoek, zodat uw matras niet nat wordt.
4. Voor het slapen gaan
Als het de hele dag warm weer is geweest kunt u voor het slapen gaan een lekkere, koele douche nemen. Het water moet niet te koud zijn, omdat uw lichaam anders hard moet werken om het weer op te warmen, ook niet te heet, omdat u het warme gevoel dan niet kwijtraakt. Als u geen zin heeft in een douche, kunt u ook uw polsen onder de koude kraan houden.
- Bronnen:
-
http://www.mediorweb.nl/nieuws/weer_verkee...