Ik ben 50+ en heb een Vitamine D-tekort. Wat kan ik daaraan doet?

Ik ben 55 jaar oud en ik weet dat je veel vitamine uit voeding kunt halen en toch kom ik er niet helemaal uit met Vitamine D. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid is 600IU*, maar ik vind het erg lastig om hieraan te komen. Ik eet geen vlees en melk en eieren alleen is niet voldoende. Heeft iemand hier advies voor?

Weet jij het antwoord?

/2500

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor jouw leeftijd is 400 IU / 10 mcg volgens het Voedingscentrum: https://mobiel.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-d.aspx Daar raden ze aan om een supplement te nemen. Deze is bij elke drogist te koop.

Je kunt via de huisarts (recept) vitamine D capsules krijgen. 1x per maand 1 stuks schijnt al afdoende te zijn.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100