Is het waar dat als je op jonge leeftijd je spieren traint dat je dan niet meer groeit, of moeilijk?

Als je je spieren wilt trainen als je in de groei betnt zal je heel veel aandacht moeten besteden aan het rekken en strekken , vooral na de training.


Er is al eerder geschreven dat je pijnklachten aan spier en pees kunt krijgen als je botten WEL groeien maar je spieren onvoldoende meegroeien in de lengte.
Die relatief korte spieren als gevolg van minder meegroeien kunnen ook voor verkeerde stand van je gewrichten zorgen en daardoor overbelasting.
Rekken en strekken zorgt ervoor dat je spieren WEL langer worden en je voorkomt klachten.