Waarom heb ik altijd warme krampachtige spieren en trillen mijn handen na elke krachttraining sessie?

Elke keer wanneer ik er wil aan beginnen ben ik uitgeput alvorens ik wil trainen, en als ik mijn sessie erop heb, heb ik kramp in mijn armspieren, beenspieren, trilt mijn hele lichaam en buigt mijn rug naar voren.. is dit normaal?

Weet jij het antwoord?

/2500

Pas als je doorzet en een beetje conditie opbouwt verdwijnt het trillen. Jouw spieren zijn niet gewend aan inspanning van een krachttraining daarom trillen zij zo. Mogelijk zijn de oefeningen die je doet te zwaar en duurt het daarom langer dan verwacht. Dat kan ook. Ga eens een maand naar een sportschool met begeleidende fysiotherapeut die voor jou een individueel schema kan opstellen. De oefeningen die je nu zelf doet kunnen niet de juiste zijn.

Toegevoegd op 16 februari 2020 12:35: tekst

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100