Hoe pak ik mijn Dag-nachtritme weer op in 2 dagen tijd?

Door enorme vermoeidheid die ik zelf heb onderschat is nu mijn hele dag-nachtritme overhoop gehaald. Ik heb nu anderhalve week kerstvakantie en de eerste dagen ben ik veel te laat naar bed gegaan. Hier had ikzelf weinig sturing in omdat we de avonden ook met familie en vrienden doorbrachten. Tja en dat wordt het ongemerkt laat. De volgende dag zit ik dan pas om 12.30 aan het ontbijt. Avondeten later 20.00 want nog geen trek. Avond begint dan pas om 21.30. Ik heb gisteren geprobeerd om rond 22.30 te gaan slapen. Maar ik kon de slaap niet vatten. Werd het weer halfeen! Nu komt oudjaar eraan wat vrees ik voor mij ook niet vroeg gaat worden want we slapen bij vrienden die in 2 kamer appartement wonen. Hoe pak ik dit aan? En 2 januari weer werken.

Weet jij het antwoord?

/2500

Als je van jezelf weet dat je het er moeilijk mee hebt,dan moet je meer aan jezelf denken en minder aan je vrienden. Maak het dan na de oudejaarsavond/nacht niet te gek laat en blijf niet tot de middag in je bed liggen. Als je 's morgen redelijk op tijd je bed uit komt, dat ga je er 's avonds ook weer redelijk op tijd in, en dan ben je 2 januari ook weer op tijd redelijk fit.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100