Wat is de beste methode om vet op de buik volledig weg te werken met fitness? Welke apparatuur is het meest geschikt?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

voor buikvet zouden naar mijn zin Crunches het beste werken. Als je er zo'n 50 per dag doet ( wel goed doen! ) en dat iedere dag, ga je na een weekje of 2 echt al erge verschil zien!

Vet verbranden op 1 plek gaat niet, zodra je 'vet verbrand' gebeurt dit door je hele lichaam. Ik ga proberen mijn verhaal kort te houden: Als je meer calorieën verbrandt dan dat je binnen krijgt dat gebruikt je lichaam vet als energie (ipv die calorieën dus), naast het vet bij je buik wordt ook vet uit je benen, armen, gezicht, noem maar op, gebruikt. Wat helpt is; minder/gezonder eten (zodat het aantal genomen calorieën naar beneden gaat), en meer sporten (zodat het aantal verbrandde calorieën omhoog gaat). Dit hoeven niet alleen buikspieroefeningen te zijn! Met cardio verbrand je ook een hoop calorieën, ik zou het afwisselen; rennen, fietsen, oefeningen (buik/benen/armen, vooral zelf kijken wat goed voelt). Eten is hier echt echt het belangrijkst, je kan zoveel crunches doen als je wilt, maar als je teveel calorieën binnenkrijgt zal er niet veel veranderen. Wel helpt sporten met spieren kweken waardoor het er strakker uit ziet, dus; Gezonde voeding + sport = minder vet. Als je hierbij nog je buikspieren traint wordt het ook 'strakker' daar. Dit is niet iets wat binnen 2 weken gebeurt, maar als je tijd, energie en wilskracht er in stopt bestaat de kans dat je er plezier in gaat krijgen, en voor je het weet zie je verschil. Ik raad je aan om op internet te lezen wat voedingsspecialisten en trainers hier over zeggen, zij weten een stuk meer dan ik. Vergeet vooral niet dat 'niet of heel weinig eten' niet de oplossing is om calorieën te verbranden, dit is gewoon ongezond, en je komt hoogstwaarschijnlijk weer aan na een tijdje. Succes :)

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100