Waar zouden mijn slaap problemen vandaan kunnen komen?

Ik heb de laatste tijd af en toe een vervelend probleem. Als ik in slaap neig te vallen komt het wel eens voor dat ik enorm wakker schrik. Ik ga bijna overeind zitten, mijn ogen staan wijd open en ik "snak naar adem". Dit is erg beangstigend. Ik heb dit niet iedere avond. Maar merk dat het de laatste tijd wel meer word. Ik heb dit vanavond al 5x gehad en durf nu niet meer te slapen. Ik heb de laatste tijd wel veel stress. (Relatie beëindigd) zou dit er wat mee te maken kunnen hebben? En belangrijker nog, wat kan ik er aan doen. Het is erg vervelend.

Weet jij het antwoord?

/2500

Stress heeft hier zeker mee te maken. Bij onderstaande website kun je er meer over lezen. Toegevoegd na 1 minuut: En wat je eraan kan doen. Ontstressen!!! Maar dat heeft gezien de situatie duidelijk tijd nodig. Zorgen voor veel afleiding overdag en in de avond en praat erover met goede vrienden.

Bronnen:
https://www.gezondheidsnet.nl/slapen/een-s...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100